■要チェック♪ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動

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■要チェック♪ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動ブログ:23-2-2014


少し前に、女性の間で評判になった
「インスパイリングシェイプアップ」は、
竹内結子さんをはじめ、多くの女優やタレントに、
ボディーメイキングなどの指導をしている
トレーナーのMicaco(ミカコ)さんが考案したものです。

Micacoさんは、
女性らしい体のラインを追求し、
人体についての研究を重ねてきました。

また、それを自ら実践し、
独自の骨盤&骨格矯正運動である
「インスパイリングシェイプアップ」を確立したのです。

この「インスパイリング」というのは、
体の中心部を刺激するという意味の
「インスパイヤー」から作った造語だそうです。

通常の運動や筋肉トレーニングは、
表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めますが、
インスパイリングシェイプアップでは、
普段の生活しながら、自然に痩せやすい体作りを目指します。

骨を支えている深部筋を鍛えますから、
体の中心部から引き締まり、血流やリンパの流れを良くするので、
新陳代謝、老廃物排出効果が高まります。

結果、インスパイリングシェイプアップを通じて、
女性らしい柔らかさを残した体に仕上がるのです。

インスパイリングシェイプアップは、
骨盤を正常な状態に改善する効果もあります。

ポッコリ腹、下半身痩せにも効果がありますし、
O脚・X脚を治すことも可能です。

更に、女性特有の悩みの代表でもある、
生理痛や生理不順、冷えやむくみも改善されます。

インスパイリングシェイプアップは自宅で簡単に始められます。
両腕、両脚が広げられる
二畳くらいのスペースがあれば十分。
しかも、1回十分と、手軽なのも良いですね。

インスパイリングシェイプアップで
美しい体と健康を手に入れましょう!

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