■要チェック♪ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動

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■要チェック♪ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動ブログ:16-1-2015


シェイプアップをしようと決めたと言うことは、
何か魂胆がありますよね。

例えば…
好きな異性を振り向かせたいとか、
可愛い服を着たいなど、
…色々な下心があると思います。

その目的を達成するために、シェイプアップに取り組むわけですよね。

でも、シェイプアップは短期間では完了しません。

短期間でのシェイプアップは、体に大きな負荷がかかります。
健康的にシェイプアップするためには、
どうしても長期間じっくり取り組まねばなりません。
だから、途中で諦めてしまったりする人も出てくるんですよね。

また、最初に立てたシェイプアップの目標が高すぎるても、
達成することなく、挫折してしまうことが多いようです。

なので、
最初は、着実に達成できそうな小さな目標を立てて、
一歩ずつ確実にシェイプアップしていきましょう。

諦めずに最後までシェイプアップをやり遂げるためには、
マインドも大切です。

そのためには、現在の自分ではなく、
シェイプアップに成功した自分をイメージすれば良いと思います。

常にシェイプアップに成功した後のイメージを
考えるようにするのです。

理想の体型になった自分は、どうなっているのかを考えると、
ワクワクしてきますよね。

そのワクワク感をシェイプアップを続けていく
モチベーションにするわけです。

さらに、自分一人では挫折しそうだと思ったら、
妹や友達などに宣言すると良いですよ。

理想は、一緒にシェイプアップする友達が身近にいることです。

でも、周囲にそんな人がいない場合は、
シェイプアップのコミュニティに入ったり、
シェイプアップダイアリーなどのインターネットツールを利用するのも
継続させるコツですよ!

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