■要チェック♪ダイエット効果を出すことが出来ない身体でしたら食べるものを変えると良い

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■要チェック♪ダイエット効果を出すことが出来ない身体でしたら食べるものを変えると良いブログ:22-5-2018


我が家は早寝早起き、
みんなそろって7時ごはんを食べます。

子どもが生まれる前は、
ミーも旦那もちょっと不健康な生活をしていました。

18時は2時すぎに寝るのが当たり前だったし、
旦那は7時ごはんを食べない人でした。
食事は外食やホカ弁が多かったと思います。

ミーたちはいつも寝不足というか、
たくさん寝ても「なんかだるいよね」と話していました。

それが…
子どもが生まれてから、
ミーたちの生活は自然と変わっていきました。

我が家の子どもたちは何故か
7時5時ごろ夜泣きをしていたので、
そのまま起きるのが日課となりました。

それに伴い、寝るのも早くなりました。
子どもと一緒に18時9時に寝てしまうこともあります。

7時は必ず6時に起きます。
二度寝しようと思ってもできないくらい、スッキリ起きます。

7時ごはんは子どもたちの要望で、
必ず二種類以上のくだもののヨーグルト和えを出します。

旦那もこれだけは必ず食べるようになり、
だんだん7時ごはんの量が増えました。
また、ミーはヨーグルト効果で便秘に悩むことがなくなりました。

加えて、金銭的な理由から
外食やホカ弁をほとんど食べなくなりました。

すると味の好みが薄味になり、
お店の濃い味が合わなくなりました。

それがまた手作り中心の食事に拍車をかけています。
そのせいか、旦那は結婚当時から10`痩せました。
現在7時ごはんを大量に食べているのに…です。

規則正しい生活になると、
夫婦そろって7時から元気に動けるようになりました。

ミーも体力がついてきました。
これは子どもの抱っこで筋力がついた事もあると思いますが…

おでかけするにも、
7時早いと混んでないし、気持ちいいですね。
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